産前産後マタニティヨガとは

妊娠に向けた体づくり・妊娠中・産後のセルフケアまでトータルにサポートするプログラム。月の満ち欠けにそった自然なリズムを取り戻し、女性らしい健やかな体づくりをしていきます。妊娠前・産後および妊娠中のヨガのサーサなの近畿や軽減法・命のつながりを感じるメディテーション・呼吸法・食事法・各種調整法だけでなく、日常のセルフケアや日本古来の知恵など包括的に学ぶことができます。

思春期の性教育・妊活中・産前の体づくりが大切

月経の始まりから、自分の体を慈しみ過ごすことが大切。食・息・動・想をはじめとする日々の心がけが女性の体のバランスに影響します。
月経不順や婦人科系疾患、冷えやむくみなどの不定愁訴に悩む方の多くは、気の滞りによって起こると言われています。生命力を高め、自律神経の働きを整えてるためには、まず「整った体」を取り戻すことが大切。
このプログラムは、女性の体が本来の健やかさを取り戻すことができるように、骨盤を中心として全身を整えていきます。
妊活中の女性のサポートとしては、ご本人だけではなく、パートナー(男性)の体を整えるワークや、お互いの心をつなぐパートナーヨガを行います。

 

マタニティヨガ

腰痛や背中の痛み、足のむくみや尿もれなど、妊娠中の不快な症状を和らげ、前向きな気持ちでおさんに臨めるようにサポートをしていくヨガプログラムです。指導者は、お腹の赤ちゃんとの対話・コミュニケーションについて、陣痛を和らげ出産をスムーズに行う呼吸法、妊娠経過によって変化するヨガのポーズの効果や禁忌、日本古来の叡智に基づく養生法(セルフケア)などを学び、妊婦さんの心身両面のサポートをしていきます。

 

産後の骨盤調整ヨガ

妊娠・出産によって緩んだ骨盤を整えて、産後の不快な症状、尿もれや子宮脱などの予防や改善、産後のボディラインのリカバリーをしていきます。産後すぐにダイエットやハードな運動を行うことは、母体にとっても赤ちゃんにとっても負担となります。
妊娠・出産によってダメージを受けた体は、その期間と同じくらい時間をかけてゆっくりと回復に向けたケアをしていく必要があります。一番ダメージを受けている骨盤底筋群から回復を促し、適切な時期に適切なプログラムを行わないと、帰ってダメージが大きくなってしまうこともあります。
当協会公認インストラクターは、個人の状態を正しく理解し、産後の肥立ちを大切にしながら、安全に配慮し、適切かつ効果的なプログラムを指導していきます。

プログラムの対象者

妊活中・マタニティ・産後・思春期や更年期のホルモンバランスの変化が大きい時期の女性

 

プログラムの効果

  • 妊娠中のマイナートラブルの解消や軽減
  • 妊娠前の体づくり、不妊解消(未妊解消)
  • 思春期・更年期など、ホルモンバランスの変化に伴う不調解消や軽減
  • 産後の回復、リカバリー、出産によりダメージを受けた骨盤底筋のケア
  • 産後の睡眠不足や体力減退による不眠や疲労感の解消
  • 月経不順やPMSなど、女性特有の不調の解消や軽減
  • 出産時や妊娠中のイメージコントロール・呼吸法や瞑想などの心のケア
  • 自分らしいお産を楽しむためのバースプランのためのサポート

 

レッスン参加者の声

  • これまで様々な妊活に取り組んできましたが効果が現れなかったのですが、このプログラムを実践し、2ヶ月で待望の赤ちゃんに恵まれました
  • 妊娠中のむくみや頻尿に悩んでいたのですが、解消され、お腹や腰の重さやだるさも感じにくくなりました
  • 産後、気持ちが落ち込んで、体も思うように動かず、子育てにも負担を感じていましたが、自分の体が整うことで、全てにおいて前向きな気持ちになれたと思います
  • 生理痛が重く、PMS症状も酷く、辛かったのですが、自分でできるケアを知り、症状も軽減し、毎月の整理を負担に感じなくなりました
  • 産後の体型をなんとか戻したくて、このプログラムに出会いました。無理なく自分のペースで取り組んでいたのに、食事量も減らさずに自然に体重も減り、見た目が大きく変わり満足していています
  • 娘の生理痛やむくみの酷さが気になり、親子で通いました。母娘ともに気になっていた症状がよくなり、娘がイライラすることも少なくなり、親子の関係性もよくなりました

 

公認インストラクターになるには

ベビーヨガインストラクター講師養成プログラムには、下記のプログラム5つのコースがあります

  • 産前・未妊の方向けのプログラム
  • 妊娠中(マタニティ)向けのプログラム
  • 産後の方向けのプログラム
  • 思春期・更年期の方向けのプログラム
  • 産婦人科系疾患など女性特有の疾患を改善するためのプログラム

本コースでは、この全てのプログラムを学ぶ内容となっております

 

講師養成講座のお申し込みはこちら

オフィシャルショップよりお申し込みください