オンライン講座：ハタヨガ基礎講座

現代のヨガの潮流の原点となる古典的なヨガのスタイルで、アーサナ（体位法）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派のことを指します。

ハタヨガの体位法や呼吸法の練習の目的は、気（プラーナ）の循環をよくして精神や肉体の健康をはかるだけでなく、生命エネルギーを覚醒させニルバーナ（涅槃の境地）へ導く道として伝承されてきました。

ハタヨガとは、サンスクリット語で、「ハ（太陽）」と「タ（月）」を結ぶ（ヨガ＝ユジ）ものという語源から成り立っています。

太陽と月、陰と陽のように対極にあるようにみえる働きのバランスを整え根源的には一体である（ワンネス）ということを深く理解し、調和させることを目的としています。

この世界にあるものは、全て陰と陽の要素からなると考えられており、男性性（陽）と女性性（陰）、夏（陽）と冬（陰）、昼（陽）と夜（陰）、吸う息（陽）と吐く息（陰）、交感神経（陽）と副交感神経（陰）などに見られるように

全てのものがこの働きの循環を繰り返し、どちらも必要な要素であるということを示しています

それらの対となるエネルギーをうまくコントロールし、バランスを保つための手段として、瞑想だけではなく呼吸法や体位法など誰にも取り組みやすい手法を取り入れたハタヨガは、エネルギーワークを深めるために役立つ手法として普及してきました。

ハタヨガのアプローチは基本的に全身にあるチャクラを活性化するために、身体部位の拘束を取り除き各チャクラを締め付け（バンダ）たり

開放したりすることでエネルギーの通り道を意識化し、全身をめぐる気の流れを改善します。

この講座は、伝統的なヨガの基本スタイルであるハタヨガの基礎理解を深め、現在、普及するヨガのルーツを学ぶ講座です。

ヨガ初心者にとっては、ヨガを学び深めるための道標に、

・ハタヨガの基礎をしっかり学びたい方。

・アーサナの構成を体系的に理解したい方。

・チャクラやエネルギーワークについて理解を深めたい方。

・ヨガ哲学を生徒さんにわかりやすく伝えられるようになりたい方

4月5日・12日・19日・26日

5月10日・17日・24日・31日

6月7日・14日・21日・28日

7月5日

毎週火曜 19:30～21:00

オンライン（Zoomを使用します）

録画・アーカイブ受講可能

株式会社ベビーヨガアソシエイトCEO・一般社団法人ボディセンス・インスティテュート代表理事
1995年、自身の体質改善のためヨガを始め、病を克服。ヨガ指導歴20年以上。3児の母。日本におけるベビーヨガの第一人者として活躍。現在は、Baby Yoga®、骨盤調整ヨガ®、RODY YOGA®などを始めとする赤ちゃんからシニアまでの各種ヨガプログラムの指導者育成を行う。2008年より現在までに、海外を含む日本全国に3,000人以上のヨガ指導者を育成。
大学や研究機関との研究活動のほか、全国での講演活動、書籍やDVDの出版、メディア出演など多数。