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産前産後マタニティヨガとは
妊娠に向けた体づくり・妊娠中・産後のセルフケアまでトータルにサポートするプログラム。月の満ち欠けにそった自然なリズムを取り戻し、女性らしい健やかな体づくりをしていきます。妊娠前・産後および妊娠中のヨガのサーサなの近畿や軽減法・命のつながりを感じるメディテーション・呼吸法・食事法・各種調整法だけでなく、日常のセルフケアや日本古来の知恵など包括的に学ぶことができます。
思春期の性教育・妊活中・産前の体づくりが大切
月経の始まりから、自分の体を慈しみ過ごすことが大切。食・息・動・想をはじめとする日々の心がけが女性の体のバランスに影響します。
月経不順や婦人科系疾患、冷えやむくみなどの不定愁訴に悩む方の多くは、気の滞りによって起こると言われています。生命力を高め、自律神経の働きを整えてるためには、まず「整った体」を取り戻すことが大切。
このプログラムは、女性の体が本来の健やかさを取り戻すことができるように、骨盤を中心として全身を整えていきます。
妊活中の女性のサポートとしては、ご本人だけではなく、パートナー（男性）の体を整えるワークや、お互いの心をつなぐパートナーヨガを行います。
マタニティヨガ
腰痛や背中の痛み、足のむくみや尿もれなど、妊娠中の不快な症状を和らげ、前向きな気持ちでおさんに臨めるようにサポートをしていくヨガプログラムです。指導者は、お腹の赤ちゃんとの対話・コミュニケーションについて、陣痛を和らげ出産をスムーズに行う呼吸法、妊娠経過によって変化するヨガのポーズの効果や禁忌、日本古来の叡智に基づく養生法（セルフケア）などを学び、妊婦さんの心身両面のサポートをしていきます。
産後の骨盤調整ヨガ
妊娠・出産によって緩んだ骨盤を整えて、産後の不快な症状、尿もれや子宮脱などの予防や改善、産後のボディラインのリカバリーをしていきます。産後すぐにダイエットやハードな運動を行うことは、母体にとっても赤ちゃんにとっても負担となります。
妊娠・出産によってダメージを受けた体は、その期間と同じくらい時間をかけてゆっくりと回復に向けたケアをしていく必要があります。一番ダメージを受けている骨盤底筋群から回復を促し、適切な時期に適切なプログラムを行わないと、帰ってダメージが大きくなってしまうこともあります。
当協会公認インストラクターは、個人の状態を正しく理解し、産後の肥立ちを大切にしながら、安全に配慮し、適切かつ効果的なプログラムを指導していきます。
プログラムの対象者
妊活中・マタニティ・産後・思春期や更年期のホルモンバランスの変化が大きい時期の女性
プログラムの効果
- 妊娠中のマイナートラブルの解消や軽減
- 妊娠前の体づくり、不妊解消（未妊解消）
- 思春期・更年期など、ホルモンバランスの変化に伴う不調解消や軽減
- 産後の回復、リカバリー、出産によりダメージを受けた骨盤底筋のケア
- 産後の睡眠不足や体力減退による不眠や疲労感の解消
- 月経不順やPMSなど、女性特有の不調の解消や軽減
- 出産時や妊娠中のイメージコントロール・呼吸法や瞑想などの心のケア
- 自分らしいお産を楽しむためのバースプラン作成のためのサポート
レッスン参加者の声
- これまで様々な妊活に取り組んできましたが効果が現れなかったのですが、このプログラムを実践し、2ヶ月で待望の赤ちゃんに恵まれました
- 妊娠中のむくみや頻尿に悩んでいたのですが、解消され、お腹や腰の重さやだるさも感じにくくなりました
- 産後、気持ちが落ち込んで、体も思うように動かず、子育てにも負担を感じていましたが、自分の体が整うことで、全てにおいて前向きな気持ちになれたと思います
- 生理痛が重く、PMS症状も酷く、辛かったのですが、自分でできるケアを知り、症状も軽減し、毎月の整理を負担に感じなくなりました
- 産後の体型をなんとか戻したくて、このプログラムに出会いました。無理なく自分のペースで取り組んでいたのに、食事量も減らさずに自然に体重も減り、見た目が大きく変わり満足していています
- 娘の生理痛やむくみの酷さが気になり、親子で通いました。母娘ともに気になっていた症状がよくなり、娘がイライラすることも少なくなり、親子の関係性もよくなりました
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公認インストラクターになるには
産前産後マタニティヨガ講師養成プログラムを受講するには、骨盤調整ヨガのプログラムを受講してください。産前産後マタニティヨガは、骨盤調整ヨガのプログラム、レベル2のプログラムとなっております。
産前産後マタニティヨガ および 骨盤調整ヨガ講師養成講座のプログラムには、下記の通り、3つのレベルとコースがあります
- Level.1：骨盤調整ヨガ Basic Program 骨盤調整ヨガ講師養成講座
- Level.2：骨盤調整ヨガ Advance Program （1）産前産後マタニティヨガ／（2）シニアヨガ／（3）スポーツのためのヨガ
- Level.3：骨盤調整ヨガトレーナー養成講座
※トレーナー養成講座とは、Level.1のプログラムの講師養成講座を開催することができるスキルを身につける講座となります
本講座・産前産後マタニティヨガの講師養成講座には、下記のプログラム5つのプログラムがあります
- 産前・未妊の方向けのプログラム
- 妊娠中（マタニティ）向けのプログラム
- 産後の方向けのプログラム
- 思春期・更年期の方向けのプログラム
- 産婦人科系疾患など女性特有の疾患を改善するためのプログラム
産前産後マタニティヨガコースでは、この全てのプログラムを学ぶ内容となっております
産前産後マタニティヨガ講師養成講座のご受講について
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スケジュールページよりお申し込みください
開催日程
- 2024年4月12日19日5月10日17日 オンライン／産前産後マタニティヨガ講師養成プログラム
［講師］東邦大学看護学部 福島富士子教授・高橋由紀
［事前学習］5,500円（税込）※1
［教材費］5,500円（税込）
［受講料］138,600円（税込）
［お支払い方法］銀行振込またはクレジットカード
［教材内容］
・講義テキスト
［別売：関連教材］
・BYAオリジナル木製ヨガブロック2個セット（通常価格8,800円→受講中のみ4,400円・税込）
・BYAオリジナル骨盤デザイン手ぬぐい（1,100円・税込）
・BYAオリジナル一本帯
［持ち物］
・ヨガのできる動きやすい服装、ヨガマット（会場によりレンタル有）
・ヨガベルトまたは手ぬぐい（もしくは長めのスポーツタオル）、筆記用具
※1：請求金額には含まれていません。システム利用料：5,500円（SoftBankへのカード決済／VISAまたはMASTER）
事前課題について
- 必修課題：オンライン講座および骨盤調整ヨガDVDを視聴し、実技の内容を覚えてくる
- 必須課題：特別講師の講義を受講し事前課題を提出
推薦図書のご案内
- 気持ちいい体になるー骨盤調整ヨガ／高橋由紀著・サンマーク出版
- 骨盤調整ヨガ・しなやかな美しさへの３ステップ／高橋由紀・日本コロンビア
カリキュラム
講義・Thema:1
・月の満ち欠けと女性のからだ ・妊娠のメカニズム―生命誕生の神秘
・マタニティブルー、産後鬱
・ホルモンバランスと精神バランスの密接な関係
・出産は最高のヨガ
・産後の肥立ちを大切にする知恵
・床上げについて
講義・Thema:2
・日本のお産の歴史 ・母子の健康をまもる食について
・バースプランとイメージェリー
・妊娠中のマッサージとセルフケア
・安産とは？ ・不妊について
・更年期の女性のからだについて
・月経血コントロール
・性生活において意識すべき骨盤ケア
講義・Thema:3
・母子の生理学
・妊娠中の母体の変化
・女性の生殖器と異常妊娠、妊娠中の運動について
・産科学
実技・Thema:1
・骨盤底筋群のセルフコントロール（しめること・ゆるめること）
・自律神経のはたらきを整えるヨガアーサナ指導実践
・妊娠中のプラナヤーマ指導実践
・妊娠中のアーサナ軽減法
・妊娠の経過により変化する必要な調整法指導
・仙腸関節の調整法
・股関節の調整法
実技・Thema:2
・骨盤を中心に全身を放射状にリリースする調整法
・パートナーワークを用いた各種調整法
・妊娠中の女性に対する指導、アジャストメント
実技・Thema:3
・デモクラス体験
・グループワーク クラスマネジメント実習
・ティーチングスキルチェック
特別講師による講習
・女性のからだ・女性ホルモンについて
・妊娠期の母体の変化
・妊娠中の運動の利点とリスクについて
・産後ケアとは
・ネウボラとはー産前産後の切れ目ない支援について
・産前産後の社会との関わりについて
［スクーリング日程のオンライン受講の方法について］ 講座当日はZoom、FBメッセンジャー等のアプリを使用し、オンラインでの受講も可能です。 通信環境およびPCなどのデバイス、Zoomのアプリの事前DLなどのご準備をお願いいたします。 当日受講の方法については、講座開催日までに、別途メールでお知らせいたします。 ［オンライン講座での事前学習について］ お申込み方法等は、講座受講料のご入金後に別途メールにてお知らせいたします 弊社とSoftBankスマートコーチ社との連携によるオンラインスクールにて、事前学習を行います。 PCまたはスマートフォン、タブレットなどのデバイスから、インターネットに接続し、24時間受講が可能です。
骨盤調整ヨガトレーナー養成講座のご受講について
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骨盤調整ヨガトレーナーになると、『骨盤調整ヨガ』の講師養成講座の講師を担当することができるようになります。
トレーナー養成講座の受講には、受講資格の条件があります。
骨盤調整ヨガおよび産前産後マタニティヨガ・シニアヨガ・スポーツのためのヨガのいずれかの講師養成講座の受講＆認定資格取得後、1年間・500時間以上の指導実践が必要となります。
資格取得だけでなく、その人らしい働き方をバックアップ！
資格取得後のフォローアップ体制の充実
YouTubeにて配信中
▼正しい産後の過ごし方：高橋由紀
▼BSIカンファレンス2021：助産師 松本奈津美先生×高橋由紀
▼お産との向き合い方・これからの産後ケアについて考える：産科麻酔医 山崎ゆかDr.×高橋由紀
▼妊娠中の運動・食事・体重管理・これからの産後ケアについて考える：現役産科麻酔医 山崎ゆかDr.×高橋由紀
▼コロナ禍の妊娠・出産ってどうなの？：産科麻酔医 山崎ゆかDr.×高橋由紀
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