［開催報告］6月11日(日) 両親学級「妊娠中＆産後の栄養学講座」

一般社団法人ボディセンス・インスティテュートは、妊娠出産に不安を抱える妊産婦とその家族向けに、マタニティ＆産後ケアサービス『企業主導型 両親学級』を開催しました。6月11日（日）トヨタモビリティ富山 高岡 にて行われた第6回の講座は「妊娠中＆産後の栄養学講座」をテーマに開催いたしました。前半には、一般社団法人ボディセンスインスティテュート 代表理事 高橋 由紀が、赤ちゃんの抱き方や妊娠中、産後の養生法について紹介。後半には、栄養士・母子栄養指導士 岩崎 安希子 先生より身体に必要な栄養について学び、簡単に摂取できる方法を教えていただきました。

パパができることを増やしていこう

前半は、一般社団法人ボディセンスインスティテュート 代表理事 高橋由紀が赤ちゃんの抱っこの仕方や産前産後の養生法、陣痛がきた時のサポートの仕方について紹介しました。赤ちゃんの抱っこは、パパが上手になってくれると、とても心強いです。女性の身体には妊娠中からリラキシンというホルモンが分泌され始め、出産に向けて関節が緩まるようになってきます。その影響から腰痛などの身体の不調と感じる症状もでてくるでしょう。産後１ヶ月程で分泌は止まりますが、しばらくは腱鞘炎や肩こり、腰痛など関節への不調がでやすい時期になります。そのため、赤ちゃんの抱っこで身体を痛めるケースが多いのです。パパが上手に抱っこできれば、ママも安心してまかせる事ができます。ママを守るためにもパパが積極的に抱っこできるように練習をしていきましょう。

「妊娠中＆産後の栄養学講座」栄養士 岩崎 安希子 先生

後半の「妊娠中＆産後の栄養学講座」を担当してくださったのは、栄養士 岩崎 安希子 先生です。栄養表をみると１日の目安量が記載されています。その目安量に意識がとらわれ、難しく感じる方も多いでしょう。なぜその栄養が必要なのか、どんな風に摂取したら良いのかを簡単にわかりやすく教えていただきました。

おさえたい３つのポイント「水・タンパク質・鉄分」

水分は身体の基本となります。母乳を1～10ml作るのに、約500mlの血液が必要と言われています。血液の8割は水分から成り立っているため、授乳期間は特に水分の摂取を意識していきましょう。

タンパク質は骨や酵素、コレステロールなどの原材料となり、不足すると消化機能がうまく働かなくなります。健康な身体の土台となるので、おやつの工夫やお味噌汁にすりごまをプラスしたり、鮭フレークのふりかけをかけたりと、一工夫して摂取できるようにしてみましょう。

鉄分はもともと身体に貯蔵されている”鉄”と日々使う”鉄”にわかれています。貧血になる状態とは、日々使う鉄が多くなり、貯蔵されている鉄が少なくなっている状態です。特に出産では、貯蔵している鉄はすべてなくなると言われているので、より鉄分の摂取を意識していかなくてはなりません。難しくとらえず、食事のメニューにのりを加えてみたり、あさりの水煮缶をストックしてお味噌汁にいれたりと手軽に摂取できる食材も取り入れてみましょう。

参加者アンケート「企業主導型両親学級を友人に薦めたい理由を教えて下さい」

・パパへのメッセージが多いため（自分からはなかなか言えないママが多いと感じるから)

・全てネットや書物で完結するより人から教わることも大切

・実体験や理解がある人からの話なのでとても参考になる

・周りの人の状況も見れて勉強になるため

・漠然とした不安が減ると思うから

参加者アンケート「感想・メッセージ」

・今後も続けてもらいたい。他の人から教えてもらえる機会があるのは良いことだと思います

・父親のサポートの大切さのお話があって良かったです。また産後にも参加したいと思いました

・ポイントをしぼって分かりやすく指導いただいてとても楽しく学べました

・栄養が大切なのはわかってはいたが難しく感じていた。工夫の仕方や組み合わせの方法も教えてもらえてよかった

・抱っこの仕方を具体的に教えてもらったのは初めて。腱鞘炎になってとても辛い思いをしたので、ぜひたくさんの方に知っていただきたいと思いました

▼開催概要

［日　時］2023年 6月11日（日）11:00～12:30
［会　場］トヨタモビリティ富山 高岡（高岡市美幸町１丁目１番72号）
［対　象］妊娠4ヶ月～10ヶ月までの妊婦さんとご家族、生後２ヶ月～１歳くらいまでの赤ちゃんと保護者
［参加費］無料
［内　容］

前半「妊娠中・産後の養生法、赤ちゃんの抱き方とセルフケア」
講師：一般社団法人ボディセンス・インスティテュート 代表理事 高橋由紀

後半「妊娠中＆産後の栄養学講座」
講師：栄養士・母子栄養指導士 岩崎 安希子

次回開催について

［日　時］2023年 7月6日（木）11:00～12:15
［会　場］明治安田生命 高岡北・南営業所（高岡市広小路4-10）
［対　象］妊娠4ヶ月～10ヶ月までの妊婦さんとご家族、生後２ヶ月～１歳くらいまでの赤ちゃんと保護者
［参加費］無料
［内　容］

「妊娠中・産後の養生法、赤ちゃんの抱き方とセルフケア」
講師：一般社団法人ボディセンス・インスティテュート 代表理事 高橋由紀

詳しくはこちら：https://mielca.com/bodysence/PublicSeminar.aspx?gId=1&sId=1&eId=514

開催の背景・目的

一般社団法人ボディセンス・インスティテュートは、これまで産前産後マタニティヨガやベビーヨガ、赤ちゃんのやわらか抱き方講座、ベビーヨガセラピーなどのプログラムを通して、妊娠中から産後のママと赤ちゃんの心と身体のケアに携わって参りました。

そんな中、コロナウイルス感染拡大に伴い、子育て支援センターの閉鎖や、行政施設・病院でのパパママセミナーやマタニティクラスの中止が増えました。ただでさえ初めての妊娠・出産はわからないことだらけで不安や負担が大きく、産後鬱病になる確率は約10％と言われ、社会問題となっています。

産後鬱や孤独な子育てを防ぐため、産前教育を広く行き渡らせること、産後の負担を軽減させる知識の提供、パパにも積極的に参加していただき育児への参加を促すこと、相談できる交友関係やアドバイスをもらえる専門家との出会いを創出するなど、地域の子育てを応援するべく、民間主体となって誰でも参加できる無料のイベントを行うことといたしました。各家庭や行政だけではなく、地域全体で子どもを育てていくという風土の醸成のため地域の企業を巻き込み活動を広げていきます。

本プロジェクトの協賛企業・後援

特別協賛（プラチナサポーター）：
トヨタモビリティ富山株式会社・明治安田生命保険相互会社

協賛（ゴールドサポーター）：
北酸株式会社・株式会社源・株式会社ライフパートナーズ

協賛（シルバーサポーター）：
株式会社SALVA・株式会社ヨシケイ富山

協賛（寄付サポーター）：
8ablish Toyama・有限会社引網香月堂・Lepola

後援：
富山県・富山市・高岡市・魚津市・黒部市
はっぴーママ富山版・ママスキー・北日本新聞社

（敬称略・社名カナ順）

会社概要

会社名：一般社団法人ボディセンス・インスティテュート
代表者：代表理事 高橋由紀
所在地：富山県富山市永楽町 2-7

URL：https://bodysence.jp
E-Mail：mail@bodysence.jp
事業内容：子育て支援者研修及びボディワーカー・ヨガインストラクター育成事業／講師派遣

本件に関するお問い合わせ

会社名：一般社団法人ボディセンス・インスティテュート
代表者：代表理事 高橋由紀
店名：Roots of Life（ルーツオブライフ）
所在地：富山県富山市黒瀬北町 2-1-2 D-BASE2 階
TEL：050-5358-5837