［開催報告］ママの身体をケアする時間！企業主導型両親学級「妊娠中＆産後の温活講座」

一般社団法人ボディセンス・インスティテュートは、2024年3月13日(水) 富山ヤクルト販売富山本社にて、第2回企業主導型両親学級「妊娠中＆産後の温活講座」をテーマに開催しました。
前半は、ベビーヨガ・産前産後ヨガ講師曳田彩加が、赤ちゃんの抱き方やセルフケア妊娠中・産後の養生法について紹介。後半には、鍼灸師　辻かなこさんより自宅でできるセルフ灸について講義していただき、お灸の体験を行いました。

開催中は、富山ヤクルト販売のスタッフの方々も赤ちゃんを抱っこしてくださり、ママ達はゆっくりと自分のケアをすることができました。
また、最後に妊娠中から産後のママ達の身体にうれしい成分、葉酸や鉄が多く含まれた「ミルミルS」をご提供してくださいました。腸内環境を整えることの大切さについてお話していただきながら美味しくいただきました。

身体を温めるセルフケア

前半は、赤ちゃんとママが一緒に身体を動かして温めるセルフケアを行いました。
ママ達には、簡単に自分でできる足のマッサージやほぐしをご紹介。足のむくみの原因の一つに、冷えも関係しているので、マッサージで癒着をとり、血流をよくしていきました。赤ちゃんも同様にママたちの手で簡単にケアできる方法をご紹介しました。発達が著しい赤ちゃんたちの身体にも凝りやハリを生じることがあります。背中とお腹を温められる抱っこの仕方やセルフケアとなるマッサージを行うと、身体が温まりご機嫌になる時間が増えていきます。毎日の赤ちゃんとの遊びで身体を温める方法をお伝えしました。

妊娠中＆産後の温活講座

後半は、身体を温めるお灸の講座と体験を行いました。妊娠中から産後、身体を温めることに効果的なツボを教えていただき、実際に自分でツボをみつけ、お灸を据えていきました。初めてお灸を体験された方もおられましたが、みなさん簡単に自分でお灸を据えることができました。お灸の種類も様々あり、煙が出ないタイプのもの、火を使わなくてもよいものがあるとご紹介くださいました。赤ちゃんがいると火を使うのが不安と感じられた方にも「ライフスタイルに合わせて、お灸を楽しめそう」と自宅でもチャレンジしてみようと意気込まれていました。

参加者アンケート「感想・メッセージ」

・久々に大人の人と話しが出来て、気持ちが前向きになりました。

・赤ちゃんの前向きの抱っこで泣き止んだので、家で実践してみたいです。産後はママのケアの時間が全然なかったので赤ちゃんの面倒を見ていただいて、感謝しています。とてもリラックスできました。

・出産までに必要な動きや、むくみや冷え、腰痛に効果的なツボを教えていただき、ありがとうございました。

・みなさんはもちろん、ヤクルトさんのおかげで教室を受けられました。

・お灸が貴重な体験でした。

・温まりました。ありがとうございました・

開催概要

［日　時］2024年 3月13日（水）13:00～14:30
［会　場］富山ヤクルト販売　富山本社（富山市鍋田18番6号）
［対　象］妊娠4ヶ月～10ヶ月までの妊婦さんとご家族、生後２ヶ月～１歳くらいまでの赤ちゃんと保護者
［参加費］無料
［内　容］
前半：「妊娠中・産後の養生法、赤ちゃんの抱き方とセルフケア」
講師：ベビーヨガ・産前産後ヨガ講師　曳田彩加

後半：「妊娠中＆産後の温活講座」
講師：鍼灸師　辻かなこ

開催の背景・目的

産後鬱や孤独な子育てを防ぎ、社会全体で幸せな子育ての環境を

初めての妊娠・出産はわからないことだらけで不安や負担が大きく、産後鬱病になる確率は約10％と言われています。コロナ禍以降では、妊産婦の約3割が産後うつの恐れがあるという研究結果も出ています。産後鬱や孤独な子育てを防ぐためには、産前教育等を広く行き渡らせること、相談や手助けを求める事ができる環境を創出していくことが必要と考えます。「⼦育てのしやすいまちづくり」のためには、⾏政の施策だけでもなく、保育園や教育機関の取り組みだけではなく、働くパパやママをサポートする企業の理解など社会全体で意識を向けていけば、双方にとって良い関係や環境を築き上げる事ができるのではないでしょうか。

本プロジェクトの協賛企業・後援

特別協賛（プラチナサポーター）
トヨタモビリティ富山株式会社、明治安田生命保険相互会社
協賛（ゴールドサポーター）
株式会社OKワールド、株式会社岡部、有限会社ケアサポート・まき、医療法人社団洸緑会、サニーライブホールディングス株式会社、立山科学株式会社、一般社団法人ばいにゃこ村、株式会社電陽社、富山ヤクルト販売株式会社、北酸株式会社、株式会社源、株式会社ヨシケイ富山
協賛（シルバーサポーター）
いわさき鍼灸院・整骨院、へスタイル＆メイクアップ COEUR、株式会社SALVA、クラデュース株式会社、株式会社富山銀行、日本海ガス株式会社、有限会社引網香月堂、株式会社フェイス・シマダ、北陸ポートサービス株式会社、株式会社ママスキー、Lepola

後援
富山県・射水市・魚津市・黒部市・高岡市・砺波市・富山市・滑川市・氷見市
株式会社北日本新聞社・ケーブルテレビ富山株式会社・富山テレビ放送株式会社・チューリップテレビ株式会社・はっぴーママ富山版・株式会社ママスキー
（敬称略・カナ順）